سلام ع د
برای اینکه حالت خوب باشه ، روز رو با داشته هات شروع کن و به نداشته هات بگو به زودی میبینمتون
آرامش، در دوست داشتن داشته هاست
هر روز سه تا اتفاق خوشایند و بنویس هر چند کوچیک و سه دقیقه شکرگزاری کن، این کار و 21 روز ادامه که بدی مغزت عادت میکنه که روی چیزای مثبت تمرکز کنه و باعث خوشحالیت بشه
م خ ب